• Migliora la flessibilità e l’ampiezza del movimento.

• Migliora la coordinazione.

• Migliora la forza e la resistenza muscolare.

• La respirazione diventa più effettiva.

• Migliora la postura statica e dinamica.

• Migliora il controllo del centro del corpo.

• Rafforza il tronco, dall’interno verso l’esterno.

• Aiuta a prevenire problemi alla colonna vertebrale.

• Fornisce un apporto per le altre attività sportive.

• Migliora la qualità della vita e dà una maggiore scioltezza nelle attività quotidiane.

• Migliora la capacità di adattamento e di percezione.

• Sviluppa l’equilibrio muscolare .

• Aumenta il controllo e la concentrazione mentale.

• Migliora l’autostima e la responsabilità del proprio corpo .

• Favorisce la connessione mente-corpo.