Metodo

Pilates è una tecnica di allenamento del corpo pensata e concepita per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, aiutare a mantenere l¹equilibrio tra corpo e mente per assicurare l¹esecuzione precisa dei movimenti e raggiungere una postura corretta.

Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo.

Durante la sua vita egli creò più di Il metodo Pilates rinforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, grande flessibilità e coordinazione mantenendo la colonna vertebrale nella posizione fisiologicamente corretta.

La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

Sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.