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Perch\u00e8 fare Pilates?<\/strong> L\u2019importanza di rinforzare i muscoli posturali \u00e8 fondamentale per prevenire disturbi ed alleviare i dolori che hanno origine dalla colonna vertebrale, come per esempio, protusioni e prolassi dei dischi intervertebrali, ma anche per aiutare a correggere problemi di cifosi e lordosi.<\/p>\n Si pu\u00f2 fare pilates in gravidanza? O dopo il parto?<\/strong> Dopo il terzo mese di gravidanza con moderazione ed evitando alcuni esercizi. Dopo la nascita del bambino gli esercizi di Pilates consentono un veloce recupero del tono muscolare della fascia addominale.<\/p>\n Ci sono limiti di et\u00e0? <\/strong> In linea di massima non ci sono limiti di et\u00e0 ma \u00e8 preferibile valutare ogni caso singolarmente. La possibilit\u00e0 di graduare l\u2019intensit\u00e0 degli esercizi consente un approccio alla disciplina anche agli anziani.<\/p>\n Se soffro di mal di schiena?<\/strong> Il metodo Pilates \u00e8 indicato per alleviare il mal di schiena. Il lavoro, infatti, mira ad un recupero funzionale della colonna vertebrale attraverso esercizi che mirano all\u2019allungamento assiale, alla mobilizzazione della colonna e all\u2019irrobustimento della fascia addominale.<\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Perch\u00e8 fare Pilates? L\u2019importanza di rinforzare i muscoli posturali \u00e8 fondamentale per prevenire disturbi ed alleviare i dolori che hanno origine dalla colonna vertebrale, come per esempio, protusioni e prolassi dei dischi intervertebrali, ma anche per aiutare a correggere problemi di cifosi e lordosi. Si pu\u00f2 fare pilates in gravidanza? O dopo il parto? Dopo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-60","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n