• Renforce tout le corps en profondeur et s’adapte à la morphologie personnelle de chaque individu.

• Améliore la posture, l’alignement du corps, l’équilibre, la mobilité et la coordination.

• Assoupli et renforce l’ensemble de la musculature afin de prévenir et soigner les blessures.

• Corrige les mauvaises habitudes de posture et de mouvement.

• Libère les articulations et augmente la densité des os.

• Accroître le contrôle et la conscience de son corps.

• Augmente la capacité pulmonaire et la circulation grâce à une respiration profonde.

• Réduit le stress et les troubles liés au stress.

• Améliore les performances dans d’autres sports.